Psicoterapia aliada à Meditação

Como você conta a sua própria histótria?

 

A psicoterapia é uma forma de gerar equilíbrio emocional ao buscar compreensão, crescimento e transformação do sofrimento em sabedoria, contentamento e paz.

 

A meditação entra nesse contexto como uma ferramenta poderosa para nos ajudar a desvendar nosso mundo interno e a natureza de nossas experiências.  A meditação é um meio para desenvolver uma mente mais tranquila, menos responsiva, mais ampla e com maior discernimento e clareza mental. Uma mente propícia aos insights que nos fazem compreender com profundidade nossos enganos, padrões, medos e aprisionamentos e que refletem na forma como lidamos com a vida e com as pessoas com quem nos relacionamos.

Quando compreendemos melhor nosso mundo interno, podemos lidar melhor com nossas próprias emoções e nos tornamos mais hábeis em abraçar a vida com tudo que ela tem a oferecer. Nos tornamos mais capazes de atualizar a ideia que construímos sobre nós mesmos e para enxergar as pessoas a nossa volta com mais lucidez, gentileza e liberdade. É possível cultivar sentimentos de alegria e compaixão em vez de exaustivamente sustentarmos conflitos e julgamentos que estancam qualquer possibilidade de conexão, amor, cura e renovação.

       

- A eficácia do uso da meditação como prática benéfica à saúde mental vem sendo comprovada por diversas pesquisas científicas realizadas nas últimas décadas, tanto como uma ferramenta a mais na psicoterapia, quanto nos mais diversos contextos. -